A dificuldade de se concentrar nas tarefas cotidianas e a frustração por não conseguir completá-las incomodam desde crianças até adultos. Quem sofre com o problema sabe que focar em uma simples tarefa pode exigir um esforço descomunal.

Para aliviar os sintomas, você pode cuidar da rotina, mas conhecer a origem do problema é essencial para controlar a mente nesses momentos de desatenção. As causas variam entre estresse, tensão, depressão, fadiga e podem ser também originárias da infância.

Há vários fatores que influenciam neste caso, como o próprio contexto da sociedade atual. O rápido e fácil acesso à internet pode ser um deles. Isso porque o excesso de estímulos leva as crianças a se distraírem com facilidade.

Não só devido à internet, mas também à sensação de ter sempre várias possibilidades ao mesmo tempo. Seja para comprar, para sair, para escolher, entre outros. O período de incertezas e rápidas transformações em que vivemos influencia muito nestes desiquilíbrios que acabam gerando inseguranças e agitação nas crianças. Além disso, os próprios hábitos como o do sedentarismo e alimentação não-saudável, com excessos de açúcares pode acabar sendo prejudicial.

Ansiedade e TDAH

A ansiedade fora do normal, que é considerada um transtorno, também é conhecida como TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada). Já o Déficit de Atenção, pode ser identificado como TDAH. Ambos prejudicam a capacidade de concentração.

A ansiedade é mais comum do que o TDAH, mas os sintomas são semelhantes e por isso podem confundir. Especialmente porque é possível ter os dois ao mesmo tempo.

Entre as principais características de cada um estão:
Ansiedade: quando são constantes as preocupações excessivas, que geram medos sobre o futuro, porém sem base na realidade. Geralmente é acompanhada de problemas físicos e mentais como: irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia, tensão muscular, entre outros.

Pessoas muito ansiosas costumam sofrer com a falta de concentração. Da ansiedade vem o estresse, que acaba tirando a atenção do que realmente importa e criando problemas imaginários maiores do que são. A dica é fazer exercício físico, relaxar, ouvir uma música, meditar e assim por diante.

Déficit de Atenção: ocorre devido ao sub-desenvolvimento em certas partes do cérebro. As crianças que apresentam esta condição são muito inquietas e distraídas. Não conseguem permanecer paradas por muito tempo, realizam movimentos bruscos e relutam-se para se dedicar a atividades prolongadas ou que exijam capacidade mental.

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é o vilão da concentração. Esse transtorno pode causar prejuízos na vida afetiva, na escola e no trabalho se não for tratado.

O sintoma é a dificuldade de se concentrar por muito tempo diante de algo, mas nem toda falta de concentração é resultado do TDAH, já que este é produto de fatores genéticos e externos.

Se tratado, o TDAH é pode ser revertido de diversas maneiras. Para achar a mais indicada, o profissional levará em conta o transtorno comportamental, o estado emocional e psicológico da pessoa e o ambiente em que vive.

Apesar do quadro geral, recomenda-se a consulta a especialistas como psicólogos para identificar cada caso e direcionar a melhor forma de cuidado.

Dicas para o Equilíbrio.

Como mencionamos, nem toda dificuldade de concentração é originária do TDAH. No entanto, há algumas dicas que servem para os dois casos e que podem ajudar bastante na hora de realizar uma tarefa.

● Reorganize tarefas e rotinas para não ficar sobrecarregado e conseguir manter o foco;
● Reveja mágoas e traumas;
● Tire de perto tudo o que pode te distrair (barulho, celular, televisão);
● Mantenha hábitos saudáveis e uma alimentação equilibrada;
● Procure um profissional psicólogo, para receber as orientações corretas e lhe ajudar no processo.
● O importante é entender que diferente da falta de foco comum, a ansiedade e o déficit de atenção são doenças que exigem um tratamento médico e não podem ser resolvidas apenas pela mudança de hábitos e organização.
● Para estes, um tratamento e uma análise mais profunda será necessária.Quanto mais equilibrado for o lado emocional, maiores as chances de diminuir ou reverter a situação em busca de um equilíbrio.


Daniela Cristina Adorno Cardoso