Professora Miriele

A obesidade infantil tem como característica o excesso de peso em crianças com até 12 anos, onde ganhou o status de epidemia, pelo o aumento de número de crianças obesas em todo mundo, sendo considerada um grave problema de saúde pública.

A obesidade já é uma doença preocupante entre os adultos, quando se fala em crianças, a situação se torna ainda mais grave, pois a mesma está em pleno desenvolvimento físico.

Assim como a obesidade é uma doença que pode comprometer a qualidade de vida do adulto, na criança os riscos são os mesmos. A diferença e o que faz da obesidade infantil soar o alarme da saúde pública é que o maior tempo de exposição ao excesso de gordura poderá desencadear doenças crônicas mais cedo.

Além disso, como a criança está em fase de crescimento, a obesidade infantil pode ser um impacto negativo no desenvolvimento dos ossos, músculos e articulações, prejudicando a formação do esqueleto.

Nem sempre a obesidade infantil está relacionada ao consumo excessivo de comida, ou é culpa dos pais. Existem inúmeros possíveis fatores para a obesidade infantil. É preciso entender a rotina familiar, para diagnosticar e tratar corretamente as causas do problema.

Consequência da Obesidade Infantil

Alimentação

Com o passar dos anos, houve uma drástica mudança nos hábitos alimentares das famílias, em todo o mundo. As crianças passaram a ter contato com alimentos industrializados e hiper calóricos, e se afastaram das frutas e de outros alimentos naturais e saudáveis.

Sedentarismo Ao lado da mudança alimentar, é observado, também, uma mudança em relação às atividades físicas.
Antigamente, crianças brincavam nas ruas, correndo e pulando. Hoje, elas passam muito mais tempo sentadas no sofá, de olho nos televisores, laptops ou videogames.

Como evitar a obesidade infantil?

A obesidade infantil está diretamente ligada às mudanças comportamentais que privilegiam o sedentarismo e a alimentação inadequada.
Apesar do esforço para incentivar uma alimentação saudável e informar da importância da prática de exercícios físicos para os adultos, a obesidade infantil não foi tratada da mesma maneira pela saúde pública.
Assim, as diretrizes para tratamento da obesidade infantil da OMS incluem aconselhamento, dieta, análise dos hábitos alimentares (da criança e da família), além do acompanhamento das medições de peso e altura.
O diagnóstico e tratamento devem ser realizados por médicos especializados. No entanto, você pode promover uma mudança nos hábitos e rotinas da sua casa, buscando mais saúde e qualidade de vida para todos incluindo seus filhos.

Alimentação equilibrada e saudável

Uma reeducação alimentar para toda a família pode ser o primeiro e o mais importante passo para o combate à obesidade infantil.
Estar comprometido com a saúde e deixar de lado os alimentos ricos em gorduras e açúcares é fundamental para que todos consigam manter a nova rotina de uma alimentação saudável a longo prazo.
Escolha versões integrais dos cereais e farinhas, como massas, arroz e pães. Aumente o consumo de verduras e legumes, e corte do cardápio os alimentos ultraprocessados, redes de fast food e os refrigerantes.

Atividades físicas

Estimule a prática de exercícios físicos. As atividades físicas são importantes para aumentar o gasto calórico, auxiliando na redução de peso.
Quanto mais cedo a criança começar alguma atividade física, maiores são as chances se tornar um adulto ativo. Busque esportes que seu filho se identifique, para que ele assuma o compromisso como um hábito divertido.
Incentive brincadeiras que movimentam o corpo, como pega-pega, pular corda, amarelinha, dança, bicicleta, entre outros.